太多的屏幕时间成为一个问题?

“计算机视觉综合症[...]描述一组的眼睛和视觉相关的问题从长期也就是说电脑,平板电脑,电子阅读器,并使用手机造成的。”根据 美国验光协会美国人的平均占用天7小时看着屏幕,甚至更多。消费电脑和手机上这么多的时间,无论是工作还是娱乐,对眼睛,身体和大脑会产生负面影响。 

katelyn金梅尔
夜间模式是许多手机和电脑你减少从屏幕发出的蓝光功能。

carewell 说使用过多,每天的电子设备可能会导致像眼睛疲劳,眼睛干涩,视力模糊和头痛症状。由于这个原因是蓝光即设备发射。 “我的屏幕平均时间为4小时41分钟。给我有时头痛,如果屏幕太亮,说:“大二学生,KYA霍桑。打击蓝光的一些方法包括:拿着手机或电脑屏幕从用户的脸部保持合理的距离,通常至少20英寸。人们发现另一件事情有助于缓解症状这是蓝光阻断眼镜。这些透镜在眼镜吸收或阻挡的蓝色光,到达眼睛防止它。 “夜间模式”,是许多手机和电脑通过使用屏幕上的暖色,以减少蓝光做同样的事的特征。此外哈里斯大二卡米尔得到某些症状看着屏幕。 “有时候画面让我的眼睛燃烧,但我使用夜景模式很多,它有助于那个,”她解释说。 

从蓝色屏幕发出的光也会对睡眠时间表的影响。从释放褪黑激素,导致我们身体的内部时钟推卸平衡阻止它。采用夜间模式后时间的业主,如夕阳,将有助于保持你的身体上时,被报道 国家睡眠基金会。霍桑他承认,当她想睡觉,如果她得到通知,她会自动检查它。 

也很高屏幕时会导致人有不良的坐姿,这可能是颈部和背部疼痛的原因。许多学校和办公室风格的工作场所攻克了这个问题,通过引入站在桌子,这是有很多原因是有益的。该站在桌子是完全一样的声音。让电脑使用它站立时,其 美国癌症协会 要求你减少背部疼痛。 “我不想一个常设办公桌。我需要坐在24/7。它伤害了我的膝盖,“哈里斯补充道。 

随着孩子们的视频和歌曲在YouTube上人气高涨,许多孩子正在推出屏幕打开一个他们以前更加。 CNN健康 报道称,高屏幕时间“已被相关不健康的饮食方式,睡眠质量差,心血管疾病和肥胖儿童。”哈里斯认为,孩子们到屏幕访问应该被限制。它建议应尽量避免使用手机的孩子的两岁以下的,然后一个孩子从年龄二至五年有应屏幕上的时间一小时。

谷歌 “宝贝鲨鱼”是最流行的孩子们的视频在过去几年中的一个。

11个孩子年龄的增长,他们能有一天三五个小时。 “我的技术想法在年轻的时候这样的,它是用来技术使他们,但有一些真正快速事情,应该被教导不保存技术,” Edris高层解释,罗马。 

降低屏幕上的时间,用不同的蓝色遮光方法,并得到一个站在桌子是一切事物,对这些问题有助于抵抗沿与电子带给他们。和各种社会化媒体应用游戏可以上瘾,但它是重要的是有边界的,知道什么时候休息一下。